Astaxanthin wekî dermanek bi hêz tê zanîn.antîoksîdan, lê di rastiyê de, astaxanthin gelek bandorên din ên lênêrîna çerm hene.
Pêşîn, em bizanin ka astaxanthin çi ye?
Ew karotenoidek xwezayî ye (rengdêrek ku di xwezayê de tê dîtin ku rengên porteqalî, zer an sor ên geş dide fêkî û sebzeyan) û di mîkroalgeyên ava şirîn de pir heye. Bi rastî, astaksantîn dikare di masûlkeyên salmonê de were dîtin, ku gelek teorî pêşniyar dikin ku ew berxwedana ku ji bo avjeniya ber bi çem hewce ne peyda dike. Sedemeke din e ku meriv hîn bêtir ji vî masiyê xweş kêfê werbigire.
Li vir çend ji gelek sedeman hene ku divê hûn budceya xwe zêde bikinastaksantînwergirtin:
1. Alîkariya pêşîgirtina li çirçikan dike: astaksantîn a xwezayî dikare ji hundir heta derve tenduristiya çerm baştir bike! Ew dikeve nav tebeqeyên herî kûr ên çerm, parastinek zêdetir ji bo radîkalên azad ên zirardar peyda dike ku zirarê didin kolajena çerm û bi xêz û çirçikên nazik re dibe alîkar, di heman demê de elastîkbûna çerm jî baştir dike.
2. Alîkariya rakirina radîkalên azad bikin: Her çend feydeyên werzîşa birêkûpêk baş têne zanîn jî, werzîşa dijwar, bi taybetî (bi taybetî dema ku hûn bi werzîşê re nehatine bikar anîn), dikare hilberîna radîkalên azad zêde bike û bibe sedema stresa oksîdatîf, ku di encamê de dibe sedema iltîhab û êşê, û performansa werzîşê kêm dike. Astaxanthin dikare bibe alîkar ku radîkalên azad paqij bibin. Ew dibe alîkar ku başbûna masûlkeyan pêşve bibe, berxwedanê baştir bike, û pêşî li radîkalên azad di masûlkeyên we de bigire, ji ber vê yekê hûn bi qasî salmonê ku li hember çem avjeniyê dike xurt in!
3. Alîkariya we bike ku hûn bi şewitandina rojê re hevpeyvîn bikin: Pir baş e ku meriv bizanibe ku astaksantîn çermê we ji tîrêjên ultraviyole yên zirardar jî diparêze. Tîrêjên UVB derbasî epidermisê ya derve ya çerm dibin, dibin sedema şewitandina rojê, di heman demê de tîrêjên UVA kûrtir derbasî dermisê dibin, bi vî rengî dibin sedema stresa oksîdatîf û pîrbûna zû. Ji ber ku astaksantîn derbasî hemî tebeqeyên çerm dibe, ew dikare wekî "parêzek rojê ya navxweyî" tevbigere da ku pêşî li stresa oksîdatîf a ji hêla UVA ve çêdibe bigire. Her weha hatiye nîşandan ku ew iltîhaba ku ji ber têkiliya bi UVB ve çêdibe kêm dike.
4. Ew antîoksîdana herî bihêz a xwezayê ye: mîna ku hûn ji bo anîna astaksantînê di jiyana xwe de bêtir sedeman hewce bikin, ev antîoksîdana bi bandor derket holê ku 4,6 caran ji β-karotenê, 110 caran ji vîtamîna E ya saxlem a çerm çêtir e, û heta 6,000 caran ji çêtir e.vîtamîna Cdi şerê li dijî radîkalên azad de.
Ez çawa piştrast im ku astaxanthin têra min heye?
Zêdekirina wergirtina astaksantînê hem hêsan e û hem jî xweş e. Xwarinên dewlemend bi astaksantîn somonê kovî û rûnê somonê (somonê kovî mîkroalg dihewîne), masiyê sor, alg, lobster, mişkên deryayê, kêvroşk û kêvroşk hene. Hûn dikarin bi rêkûpêk lêzêdekirina astaksantînê bistînin.
Dema weşandinê: 20ê Adarê-2023
