Astaxanthin wekî hêzdar tê zanînantioxidant, lê bi rastî, astaxanthin gelek bandorên lênêrîna çermê yên din hene.
Pêşîn, em zanibin astaxanthin çi ye?
Ew karotenoîdek xwezayî ye (pîgmentek ku di xwezayê de tê dîtin ku fêkî û sebzeyan reng porteqalî, zer an sor dide) û di mîkroalgayên ava şirîn de pir e.Bi rastî, astaxanthin dikare di masûlkeyên salmon de were dîtin, ku gelek teorî pêşniyar dikin ku bîhnfirehiya ku ew hewce ne ji bo avjeniya jorîn peyda dike.Sedemek din ku meriv ji vê masiyê xweş hîn bêtir kêfê bike.
Li vir çend ji wan sedemên ku divê hûn xwe zêde bikin heneastaxanthinwergirtin:
1. Alîkariya pêşîlêgirtina qirikan: astaxanthinê xwezayî dikare ji hundurê der ve bibe alîkar ku tenduristiya çerm pêşve bibe!Ew derbasî qatên kûr ên çerm dibe, ji bo radîkalên azad ên zerardar ên ku zirarê didin kolajena çerm û ji xetên hûr û çirmikan re dibe alîkar, di heman demê de elastîka çerm jî baştir dike.
2. Alîkarî ji rakirina radîkalên azad: Her çend feydeyên werzîşê yên birêkûpêk baş têne zanîn jî, werzîşa dijwar, bi taybetî (bi taybetî dema ku hûn ji werzîşê neyên bikar anîn), dikare hilberîna radîkalên azad zêde bike û bibe sedema stresa oksîdatîf, di encamê de iltîhaba û êşê çêdibe. , û performansa werzîşê kêm dike.Astaxanthin dikare alîkariya paqijkirina radîkalên azad bike.Ew dibe alîkar ku vegerandina masûlkan pêşve bibe, bîhnfirehiyê baştir bike, û pêşî li radîkalên azad di masûlkeyên we de bigire, ji ber vê yekê hûn bi qasî salmonek ku li jor avjeniyê dike hêzdar in!
3. Ji we re dibe alîkar ku hûn bi şewata rojê re hevpeyivîn bikin: Pir xweş e ku hûn zanibin ku astaxanthin di heman demê de çermê we ji tîrêjên ultraviolet zirardar diparêze.Tîrêjên UVB derbasî epîdermîsa derve ya çerm dibe, dibe sedema şewitandina rojê, dema ku tîrêjên UVA kûrtir di dermisê de diherike, bi vî rengî dibe sedema stresa oksîdative û pîrbûna zû.Ji ber ku astaxanthin di hemî tebeqeyên çermê de derbas dibe, ew dikare wekî "rojek hundurîn" tevbigere da ku pêşî li stresa oksîdative ya ku ji hêla UVA ve hatî çêkirin bigire.Di heman demê de hate destnîşan kirin ku ew iltîhaba ku ji ber vegirtina UVB-ê hatî çêkirin kêm dike.
4. Ew di xwezayê de antîoksîdana herî bi hêz e: mîna ku ji we re sedemên zêdetir hewce ne ku hûn astaxanthin têxin nav jiyana xwe, ev antîoksîdansa bi bandor 4,6 carî ji β-carotene, 110 carî ji vîtamîna E ya saxlem ya çerm çêtir e û heya 6,000 çêtir e. car jivîtamîna Cdi şerê li dijî radîkalên azad de.
Ez çawa bawer im ku ez têra xwe astaxanthin heye?
Zêdekirina girtina astaxanthin hem hêsan û hem jî xweş e.Xwarinên bi Astaxanthin dewlemend in salmonê çolê û rûnê salmonê (salmona çolê mîkroalga dihewîne), trofta sor, kezeb, lobster, mêşhingiv, kevroşk û kevçî hene.Tewra hûn dikarin bi rêkûpêk dermanên astaxanthin bigirin
Dema şandinê: Mar-20-2023
